丽水信息港-今生有约-丽水人自己的论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 884|回复: 5

黑巧克力减肥:每天该吃多少?

[复制链接]
     
发表于 2016-6-15 14:00:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语:你听说过“巧克力减肥”吗?“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾,然而,许多营养学家推荐黑巧克力成为均衡饮食的一部分。那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么?
611d9a03-98de-4ef8-8d9c-d8d16f0170e3.jpg
黑巧克力减肥法
适合谁?
黑巧克力有抗抑郁作用,使体内分泌内啡肽和血清素,平静焦虑的精神,因此适合那些想减肥却不喜欢压力的人。
基本方法
在均衡饮食的基础上,每天可以20克黑巧克力(相当于3个小方块),或早上伴随一杯咖啡吃,或晚餐结束吃时。
减肥原理
黑巧克力含70%可可成分和30%的糖分。牛奶巧克力和白巧克力含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂,作用是抑制食欲,让你产生饱腹感,从而摄取更少的热量,达到减肥的目的。而黑巧克力中的不饱和脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪一样对人体有益。
黑巧克力的额外好处
科学实验表明,每天吃两块黑巧克力,血压有所下降。
需要注意的地方
其他含有巧克力成分的食品比如布朗尼或巧克力饼干因为含糖很高,并没有纯巧克力的益处。
发表于 2016-6-15 16:44:16 来自手机 | 显示全部楼层
吃不来来自: iPhone客户端
     
发表于 2016-6-15 21:41:25 来自手机 | 显示全部楼层
真的假的来自: iPhone客户端
发表于 2016-6-15 22:20:03 来自手机 | 显示全部楼层
我还挺喜欢吃的。来自: Android客户端
     
发表于 2016-6-16 09:52:53 来自手机 | 显示全部楼层
要高纯度来自: iPhone客户端
     
发表于 2016-6-16 11:09:38 来自手机 | 显示全部楼层
真的假的
来自: iPhone客户端
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|Archiver|手机版|今生有约 ( 浙ICP备05015398号 浙ICP证B2-20060276号 点击这里给我发消息

GMT+8, 2018-7-17 15:25 , Processed in 0.249601 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表